去年の冬、また薬の副作用、あるいはストレスで、食欲増進し、
毎日のようにかりんとうと紫芋チップスを貪るように食べた結果、
約14キロ太りました!
同時に、旦那の帰りが遅かったのですが、帰ってくるまで夕飯一緒に食べようと
待っていて、23時以降に食事することしばしば。
なぜか「孤独のグルメ」にハマっていて見るたびに何かしら食べたくなって
間食したことも拍車をかけたのでしょう。
一日に1キロのペースで太って行ったわたくし。
精神薬を飲むようになってから太ったり痩せたりの繰り返しでしたが、
歳を追うごとに、痩せにくくなりました( ノД`)シクシク…
もはや炭水化物を抜いただけでは微動だにしない体重。
しかし、過去最高に太りました。
おかげで家にあるパンツ系ほとんど入らなくなりました。
もともと痩せ家系で、食欲もそんなにある方じゃないのに、薬のせいで
人生狂いましたね。
MAXから2キロは痩せたけど、そこからずっと停滞していましたが、
これではいけないと思い一念発起して本格的にダイエット開始しました。
なにやら最近のダイエット法は低糖質よりも、とにかく食べなきゃ痩せる
という方向に行っているみたいですね。内科の先生にも相談したところ
「とにかく食べなければいい」と言われました。
言われた時はホントかな?栄養とかいいの?と先生の言葉を疑っていましたが、
本屋でダイエット法の本をリサーチしてみると、どうもそういった系の本が
70万部売れていたり、雑誌も買ってみると、どうも血糖値のコントロールが
痩せる秘訣である事が判明。
とりあえず、今まで痩せづらかったのは、夜のお酒とおつまみの多さが原因。。。
というのは解っていたので、平日禁酒を決行。
雑誌に書いてあるとおりに食事一回の量は胃の大きさ程度。つまりこぶし二つ分ぐらい。
三食きちんと食べる必要はない。
ので、朝は軽めにご飯とお味噌汁。あと腸内環境改善のため納豆。
食欲がなければ食べない。またはヨーグルト。
お昼は基本食べない。朝食食べていない場合は上記の朝食べるものを食す。
日中お腹がすいたら白湯または低糖質ロカボナッツを摂取。
夜は旦那の帰りが遅い時は一人で先に食べる。
夜時間に余裕があれば半身浴30分以上。
ここで、1週間ぐらいですが、約2キロ減。
目標は4週間で5キロ減。
それから、雑誌に忠実にダイエットを実行するならば、月曜日は断食をする。
他の本にも書いてありましたが、24時間以内であればすると良しと。
なので、来週の月曜日は断食日です!
これは、ニートのわたくしだから取り組みやすいダイエット法だと思います。
あ、来週の月曜日はお休みですがね。
仕事している方だとちょっと抵抗ありますよね?
一日食べないと内臓が休まり、体の調子が良くなるそうです。
稀に体調崩す方もいらっしゃるようなので、はたしてわたくしの
体はいかに?
ちなみに土日はこぶし二つ分を守れば何を食べてもいい日らしいです。
さてさて、今回のダイエット成功するでしょうか?
たまにここで経過を報告することにいたしまする。